Slaaptips

Wist u dat...

U voor een goede nachtrust beter géén koffie meer drinkt na 18 uur?

U beter géén alcohol drinkt de laatste 2 uur voor het slapen gaan?

U beter slaapt indien u leeft met een zekere regelmaat (opstaan, ontbijt, douche, krant, ...) ?

U een gebrek aan nachtrust beter niet kan inhalen door de volgende nacht lang uit te slapen? U zal de daarop volgende nacht weer niet slapen.

U beter uw geestelijke inspanningen beperkt de laatste 2 uur voor het slapen?

U beter slaapt indien u tijdens de middag een wandeling maakt of een korte fysieke inspanning levert?

U beter slaapt mits elke dag 15 minuten sport?

U elke nacht 15cl speeksel verliest in uw hoofdkussen? U kan het beter tijdig vervangen.